Tacco Alto Neri Sandali Con Traforati srCdxtQh
Sport e fitness / Allenarsi /
Video
Tacco Alto Neri Sandali Con Traforati srCdxtQh
Tacco Alto Neri Sandali Con Traforati srCdxtQh
  • addominali
  • tonificare
  • esercizi crossfit
  • crossfit
Ti potrebbero interessare
Esercizi crossfit: come fare i Jumping Jacks
Esercizi crossfit: come fare i lunges
Esercizi crossfit - Workout 1: jumping jack, mountain climber e lunges New 2017 Marc Fashion Men Strap Sandal Black Wholesale Jacobs zMUVLqpGS
Esercizi crossfit: come fare gli squat
Esercizi crossfit: come fare i dip
Esercizi crossfit: come fare i Russian Twist
I sit up sono esercizi ottimi per allenare la zona addominale. Ecco come eseguirli correttamente durante un allenamento crossfit!

Tra gli esercizi crossfit il Sit-up è un esercizio perfetto per tonificare e modellare la fascia addominale. Valida alternativa al crunch, il sit-up ci porta a lavorare intensamente, contraendo non solo la parte addominale del corpo ma lavorando su gran parte della muscolatura della marte superiore del corpo.

A differenza dei crunch, infatti, per eseguire il Sit-up bisogna alzare interamente le spalle da terra, arrivando quasi alla posizione "seduta".

Scopriamo ora come eseguire correttamente un Sit-Up

  • Sdraiarsi con la schiena a terra, posizionando le gambe a farfalla
  • Da terra, passare con un unico movimento alla posizione seduta, mantenendo sempre le gambe a farfalla
  • Mantenere l'addome contratto senza irrigidire il tratto cervicale

Versione light del sit-up
Se l'esercizio è troppo intenso, piegare le gambe e sollevare solamente la parte alta del busto, mantenendo le mani dietro la nuca.

CREDITS

Regia e montaggio
Valentina Mele

Tacco Alto Neri Sandali Con Traforati srCdxtQh

Camera
Maurizio Poletti
Claudio Lucca

Dop
Mari High Heel Sandals Heel AWomen's Mari Sandals AWomen's High zSMpVGqU Claudio Lucca

Scenografia
Cecilia Sacchi

Esperta
Elena Simeone

Esercizi Crossfit
  • 1 Esercizi crossfit: come fare i burpees Video
  • 2 Esercizi crossfit: come fare i push up Video
  • 3 Esercizi crossfit: come fare i sit up Video
  • 4 Esercizi crossfit: come fare i Jumping Jacks Video
  • 5 Esercizi crossfit: come fare i mountain climber Video
  • 6 Esercizi crossfit: come fare i lunges Video
  • 7 Esercizi crossfit - Workout 1: jumping jack, mountain climber e lunges Video
  • Dune Sabbia In Con Fyb76yg Zeppa Camoscio Media Melluso Sandali BWoxerdC 8 Esercizi crossfit: come fare gli squat Video
  • 9 Esercizi crossfit: come fare i dip Video
  • 10 Esercizi crossfit: come fare i Russian Twist Video
  • Tacco Alto Neri Sandali Con Traforati srCdxtQh
  • 11 Esercizi crossfit - Workout 2: squat, deep e russian twist Video
Per essere sempre aggiornato sugli ultimi contenuti di DeAbyDay, clicca sulla nostra Homepage!
Sport e fitness
  • Dimagrire e tonificare
    • Pedana vibrante, come usarla al meglio

      Un valido strumento per prepararsi atleticamente e per ottimizzare i risultati dell'allenamento: ecco come usare al meglio la pedana vibrante.

    • Pedana vibrante: tutto quello che c'è da sapere
    • Con Cecil Tacco Spuntato Beige Sandalo rdxsChQt
    • Come non ingrassare durante la feste di Pasqua: la strategia vincente
  • Allenarsi
    • Trx: dalle braccia alle gambe, l'allenamento completo

      L'allenamento con il Trx è completo, versatile e divertente: ecco come tonificarsi da capo a piedi con esercizi mirati.

    • Attrezzi palestra in casa: i migliori per scolpire gli addominali
    • O Air UsatoSalerno Max Campania Nike Nuovo 4RL5A3j
    • Piloxing, tutti i benefici
  • Workout speciali
    • Piloxing: cos'è e a cosa serve

      Un mix di pilates, yoga e danza inventato da un'ex ballerina svedese appassionata di fitness: ecco come funzione il piloxing e perché praticarlo.

    • Bungee Fitness, tenersi in forma a gravità zero
    • Allenamento Crossfit: i benefici per la mente
  • Outdoor
    • Contapassi gratis: le migliori app contro la vita sedentaria

      Usare un’app contapassi può aiutare a non cedere sempre alla pigrizia e a muoversi di più. Ponetevi il vostro obiettivo giornaliero in passi e … camminate!

    • Calcio femminile: perché praticarlo fa bene
    • Pattinaggio sul ghiaccio a Milano: le piste in città
SEGUICI
Tacco Alto Neri Sandali Con Traforati srCdxtQh